Акция «12 недель здоровья» под девизом «Быть здоровым – просто!»

Цель

Проект ненавязчиво стимулирует школьников заняться регулярными тренировками – этот модуль ориентирован не только на поддержку физического здоровья детей,  но и на укрепление уверенности в себе, чувства собственного достоинства, оптимизм. При регулярных тренировках ребенок может укрепить мышцы, контролировать массу тела, компенсировать гиподинамию  школьных занятий. Регулярное занятие бегом – это самый простой начальный способ вести активный образ жизни. Через 12 недель каждый участник проекта легко сможет преодолеть 1 километр.

Реализация

Проект курирует преподаватель физкультуры.

Упражнения надо повторять три раза в день по следующей схеме:

1 неделя: бег в течение 1-й минуты, ходьба в течение 2-х минут
2 неделя: бег в течение 1-й  минуты, ходьба в течение 1-й минуты
3 неделя: бег в течение 2-х минут, ходьба в течение 1-й минуты
4 неделя: бег в течение 3-х минут, ходьба в течение 1-й минуты
5 неделя: бег в течение 4 минут, ходьба в течение 1-й минуты
6 неделя: бег в течение 5 минут, ходьба в течение 1-й минуты
7 неделя: бег в течение 6 минут, ходьба в течение 1-й минуты
8 неделя: бег в течение 8 минут, ходьба в течение 1-й минуты
9 неделя: бег в течение 10 минут, ходьба в течение 1-й минуты
10 неделя: бег в течение 10 минут, ходьба в течение 1-й минуты
11 неделя: отдых
12 неделя: пробеги 1 километра без остановки
(из рекомендаций доктора Сабины Досани «52 способа помочь ребенку выжить в школе» М.,ЗАО «Центрполиграф»,2009 стр. 66)

Итог

В финале проекта школьники и педагоги собираются в актовом зале школы и те, кто «продержался»  12 недель, рассказывают о своих впечатлениях, делятся своими эмоциями и успехами.

На информационном стенде  публикуются фамилии, классы и фотографии ребят, которым удалось выполнить все задания 12 недель.